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商品訊息簡述:

  • 出版社:久洋   
    新功能介紹
  • 出版日期:1998/07/10
  • 語言:繁體中文


 


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下面附上一則新聞讓大家了解時事



有便祕就吃蕉? 當心「這種」香蕉越吃越糟
現代人生活壓力大、經常外食、作息不正常等許多不良習慣,讓健康狀況亮紅燈!便秘或腸胃不適等問題是許多人共同的夢魘,為了緩解便秘,除了多運動、本季最新款多喝水,很多人第一個想法就是「吃根香蕉」。沒想到營養師卻提醒,「這種」香蕉千萬別吃,反而會讓便秘更嚴重!

營養師鄭欣宜在《華人健康網》中提到,香蕉的營養豐富、保健效果多,但不同顏色的香蕉會有不同功效。生的綠色香蕉有較多果膠,具吸附水分的特性,當中富含的抗性澱粉難以被腸道消化,甚至會引起脹氣,而鞣質有收斂性,這些要素都是有助改善「拉肚子」的,不但不會改善便秘,可能讓情況更加嚴重。

至於黃色香蕉,當中的果膠已經在成熟過程中轉變為易消化的形式,且熟香蕉內含的水溶性膳食纖維含量高,是「能夠幫助排便」的!另外,香蕉皮上出現的黑斑內含有果寡糖及山梨醇,果寡糖能幫助腸道中的細菌分解;山梨醇則能促進腸胃蠕動,幫助排出宿便。

最後,營養師也提醒民眾,黃色香蕉的糖分高,糖尿病患者要控制食用量;腎功能差的人最好不要吃,因為不論是黃色或綠色的香蕉,都是屬於高鉀食物。另外,根據「蔬果彩虹579」原則,成年女性每天至少要吃7份蔬果(4蔬3果),男性為9份蔬果(5蔬4果),但一條香蕉就等於2份水果,千萬不宜過量!

實習編輯/陳沛錡


 人道危機!無視人民快餓死 委國軍方擋援助物資


委內瑞拉面臨嚴重人道危機,自行宣布暫代總統的瓜伊多向國際求援,美國昨天(6日)準備運送救援物資,但現任總統馬度羅否認國家有危機,事先下令軍方用貨櫃擋路,拒絕物資運入,馬度羅表示委國不是乞丐,不需要施捨。

巨大的藍色貨櫃和橘色罐車,橫架在連結哥倫比亞與委內瑞拉的邊境橋上,擺明不讓任何車輛通過。美國的救援物資車隊6日從哥倫比亞首都波哥大出發,委國軍方事先架好貨櫃和罐車,拒絕物資運入,因為現任總統馬度羅說我們不是乞丐,但現實顯示民生物資嚴重短缺,民眾得出國到哥倫比亞採買。

已獲得約40個國家支持的瓜伊多,呼籲人民持續抗爭,直到馬度羅下台為止。而堅持自己才是合法總統的馬度羅,依舊有不少民眾支持,6日指控美國已準備好軍事入侵,自己絕對不會屈服,看來這場雙總統爭奪戰還有得打。

(民視新聞/綜合報導)







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